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喝可乐失眠怎么办

2025-06-16 12:13:3411764人阅读

问题描述:(女 ,37岁)喝可乐失眠怎么办

医生回答(1)

饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院神经内科

对于因饮用可乐导致的失眠问题,建议首先停止摄入含咖啡因的饮料,如可乐,因为咖啡因会刺激中枢神经系统,影响睡眠质量。其次,可以尝试在睡前进行一些放松身心的活动,如热水泡脚、听轻音乐、阅读等,以缓解紧张情绪,促进睡眠。同时,保持良好的睡眠环境,如适宜的温度、光线和噪音水平,也有助于改善睡眠质量。若失眠情况持续,建议咨询专业医生,以便获得个性化的指导和建议。
2025-06-16

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