消化不良肚子胀气怎么办

消化不良伴随腹部胀气时，建议采取以下措施：首先，调整饮食习惯，避免高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物，增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。其次，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，少食多餐，减轻胃肠负担。同时，适量增加运动，如散步、瑜伽等，有助于改善消化功能。此外，保持良好的心态，避免精神压力过大，因为情绪波动也会影响消化系统的正常运作。若症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。