褪黑素能否改善睡眠

褪黑素是一种内源性激素，主要由松果体分泌，对调节人体昼夜节律和睡眠周期具有重要作用。研究表明，补充外源性褪黑素可以改善某些睡眠障碍，如时差反应、睡眠相位延迟障碍等。对于因褪黑素分泌不足导致的失眠患者，适当补充褪黑素可能有助于改善睡眠质量。然而，褪黑素对所有失眠患者并非都有效，其效果因人而异。因此，在使用褪黑素改善睡眠前，建议咨询专业医生，以评估个体情况并制定合适的治疗方案。