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如何快速摆脱打瞌睡

2025-06-16 10:04:1911171人阅读

问题描述:(男 ,36岁)如何快速摆脱打瞌睡

医生回答(1)

饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院神经内科

为了快速摆脱打瞌睡,建议采取以下措施:首先,进行深呼吸练习,深呼吸可以增加氧气供应,提高大脑的清醒度。其次,适量饮水,水分可以帮助身体保持活力,减少疲劳感。再次,进行短暂的身体活动,如快步走或做一些简单的伸展运动,以促进血液循环,提高警觉性。最后,确保良好的睡眠习惯,避免熬夜,保持规律的作息时间,以维持身体和精神的健康状态。这些方法可以帮助提高清醒度,减少打瞌睡的情况。
2025-06-16

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