自慰过度导致腰疼怎么办

自慰过度可能导致腰疼，这可能是由于肌肉疲劳、姿势不当或过度刺激神经系统所致。建议采取以下措施：首先，减少自慰频率，给身体足够的休息时间。其次，改善自慰姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉紧张。此外，进行适当的腰部拉伸和加强锻炼，如瑜伽、游泳等，有助于缓解腰部疼痛。保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果腰疼持续不缓解，建议咨询专业医生进行进一步检查和治疗。