浑身肌肉酸痛如何缓解

肌肉酸痛通常是由于过度使用或运动后乳酸积累所致。为了缓解肌肉酸痛，建议采取以下措施：首先，进行适当的休息，避免过度使用肌肉；其次，进行温和的拉伸运动，以增加肌肉的柔韧性和血液循环；再者，热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛；最后，保持充足的水分摄入，有助于排除体内废物，减少肌肉酸痛。如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。