便秘患者吃什么食物好

便秘患者在饮食上应选择富含纤维的食物，以增加肠道蠕动，促进排便。建议多摄入新鲜蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，同时增加全谷物的摄入，如燕麦、糙米等。此外，适量摄入豆类和坚果，如黑豆、核桃等，也有助于缓解便秘。保持充足的水分摄入，以软化粪便，减少肠道对水分的吸收。避免过多摄入高脂肪、低纤维的食物，以减少肠道负担。通过合理调整饮食结构，可以有效改善便秘症状。