晚上剧烈运动对男女健康影响如何

晚上剧烈运动可能对男女健康产生不利影响。首先，剧烈运动会导致心率和血压升高，影响睡眠质量，进而导致第二天精神状态不佳。其次，晚上是人体内分泌激素的高峰期，剧烈运动可能干扰正常的激素分泌，对女性的月经周期和男性的生殖健康产生影响。此外，晚上人体肌肉和关节的灵活性降低，剧烈运动容易增加受伤风险。因此，建议选择在白天进行适量的运动，以保持身体健康。