腰酸痛怎么办

腰酸痛可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、关节炎等。首先，建议患者避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部伸展和放松。其次，可以采取热敷或冷敷，以缓解肌肉紧张和疼痛。此外，适当的腰部锻炼，如瑜伽、游泳等低冲击运动，有助于增强腰部肌肉，减轻疼痛。若疼痛持续或加剧，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。