中暑了应该怎么办

中暑是一种由于长时间暴露在高温环境中引起的热相关疾病。当出现中暑症状时，应立即将患者移至阴凉通风处，使其平躺，解开衣领以帮助散热。同时，可以使用凉水或湿毛巾擦拭患者的身体，特别是头部、颈部和腋下等部位，以降低体温。鼓励患者适量饮水，但应避免饮用过冷的水，以免引起胃肠道痉挛。如果患者出现意识不清或呼吸心跳异常，应立即拨打急救电话寻求专业医疗援助。