长期自慰导致阴茎硬度不够怎么办

长期自慰可能导致阴茎硬度不足，这可能与心理因素、生理因素或生活习惯有关。建议首先减少自慰频率，避免过度刺激。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动，有助于改善性功能。心理层面上，保持积极乐观的态度，必要时可寻求心理咨询帮助。若情况持续不改善，建议咨询专业医生，进行详细检查以排除潜在的生理问题。