吃什么食物能健脾养胃

健脾养胃的食物主要包括易消化、营养丰富且温和的食物。建议摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米等，以促进肠道蠕动。同时，适量食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类和豆制品，有助于修复胃黏膜。此外，新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强脾胃功能。避免食用辛辣、油腻、生冷和难以消化的食物，以免加重脾胃负担。适量饮水，保持饮食规律，有助于维持消化系统的健康。