哪些食物能益气生津

益气生津的食物主要包括一些具有健脾养胃、生津止渴作用的食物。例如，山药、莲子、百合等食物能够健脾益气，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有较好的改善作用；而梨、西瓜、葡萄等水果则具有很好的生津止渴效果，适合于口干舌燥、津液不足的人群食用。在日常饮食中，适量食用这些食物，有助于调节身体机能，增强免疫力。