第一周月子餐如何搭配

月子餐在第一周应以温和、易消化、营养丰富为原则。建议以流质或半流质食物为主，如小米粥、蔬菜汤、鸡蛋羹等。同时，适量增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉、豆制品等，以促进伤口愈合和乳汁分泌。蔬菜和水果也应适量摄入，以保证维生素和矿物质的供给。避免油腻、辛辣、生冷食物，以免影响消化系统和乳汁质量。整个月子期间，饮食应逐渐由清淡向正常过渡，以适应身体恢复的需要。