睡多长时间对身体有益

成年人每天推荐的睡眠时间为7到9小时，这有助于保持身体和心理健康。充足的睡眠可以促进身体恢复，增强免疫系统，提高记忆力和学习能力，同时减少慢性疾病的风险。然而，每个人的睡眠需求可能会有所不同，因此，重要的是找到适合自己的睡眠模式。长期睡眠不足或过度睡眠都可能对健康产生不利影响。