胳膊上臂肌肉疼痛难忍怎么办

对于胳膊上臂肌肉疼痛难忍的情况，建议首先进行局部冷敷以减轻炎症和疼痛，同时避免过度使用患肢以减少肌肉负担。在此基础上，可以进行适度的肌肉拉伸和轻柔按摩，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。若疼痛持续不减或伴有肿胀、发热等其他症状，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。在此期间，保持充足的休息和合理的饮食，有助于身体恢复。