高血压患者适合吃什么食物

高血压患者适宜食用低盐、低脂、高纤维的食物。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，以补充钾、镁等矿物质，有助于降低血压。适量食用全谷物、豆类和坚果，这些食物富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于改善心血管健康。同时，应减少红肉和加工肉类的摄入，选择鱼类和家禽作为蛋白质来源，尤其是富含欧米茄-3脂肪酸的深海鱼类。限制高胆固醇食物，如蛋黄、内脏等。避免过多摄入咖啡因和酒精，以免对血压产生不利影响。