半夜醒来为何难以再入睡

半夜醒来难以再入睡可能与多种因素有关。首先，睡眠环境的变化，如温度、湿度、光线或噪音等，都可能影响睡眠质量。其次，心理因素如焦虑、压力或情绪波动也可能导致睡眠中断。此外，生活习惯的改变，如不规律的作息时间、摄入咖啡因或酒精等，也可能影响睡眠。生理因素，如疼痛、不适或激素水平变化，同样可能导致睡眠障碍。了解这些因素并采取相应的改善措施，有助于提高睡眠质量，减少半夜醒来难以再入睡的情况。