月经延迟的原因及应对方法

月经延迟可能由多种因素引起，包括压力、体重变化、过度运动、荷尔蒙失衡或生殖系统疾病等。应对方法应根据具体原因而定。首先，建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。其次，减少压力和焦虑，可通过冥想、瑜伽等放松技巧来实现。若怀疑荷尔蒙失衡或生殖系统疾病，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。避免自行用药，以免延误病情。