孩子做哪些锻炼有助于长高

孩子进行适当的体育锻炼有助于促进骨骼生长和身高发育。建议孩子参与跳绳、游泳、篮球、排球等纵向运动，这些运动能够刺激骨骼生长，增强肌肉力量。同时，进行拉伸运动如瑜伽和体操，有助于改善身体柔韧性和促进生长激素分泌。此外，户外活动如跑步和骑自行车，不仅有助于身高增长，还能增强心肺功能。重要的是，孩子应保持规律的锻炼习惯，同时保证充足的睡眠和均衡的营养摄入，以支持其健康成长。