失眠患者适合吃什么水果

失眠患者适宜食用具有安神助眠效果的水果，如香蕉、苹果、奇异果和樱桃等。香蕉含有丰富的镁元素，有助于放松肌肉，改善睡眠质量；苹果含有果胶和维生素，有助于安神；奇异果含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于提高睡眠质量；樱桃含有褪黑素，有助于调整人体生物钟，改善睡眠。这些水果不仅营养丰富，还能帮助缓解失眠症状，建议患者在晚餐后适量食用。