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肩膀疼痛如何缓解?

2025-06-16 09:01:2611936人阅读

问题描述:(男 ,25岁)肩膀疼痛如何缓解?

医生回答(1)

龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院骨科

肩膀疼痛的缓解可以通过多种非药物方式进行。首先,可以进行适度的肩部运动,如肩部旋转、耸肩和拉伸,以增加关节的活动范围和肌肉的柔韧性。其次,热敷可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。此外,保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势,特别是对肩部造成压力的姿势。如果疼痛持续或加剧,建议咨询专业医生以获得进一步的诊断和治疗建议。
2025-06-16

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