肩膀疼痛如何缓解？

肩膀疼痛的缓解可以通过多种非药物方式进行。首先，可以进行适度的肩部运动，如肩部旋转、耸肩和拉伸，以增加关节的活动范围和肌肉的柔韧性。其次，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。此外，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是对肩部造成压力的姿势。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业医生以获得进一步的诊断和治疗建议。