身体累心也累怎么办

面对身体和心理的双重疲劳，建议采取综合性的缓解措施。首先，保证充足的休息和高质量的睡眠，以促进身体恢复。其次，均衡饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，以增强体力。同时，适量进行有氧运动，如散步、游泳等，有助于提高心肺功能和缓解心理压力。此外，可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧，以减轻精神压力。在必要时，寻求心理咨询师的专业帮助，以解决深层次的心理问题。通过这些方法的综合运用，可以有效缓解身心疲劳。