过敏性体质如何调理

过敏性体质的调理需综合考虑生活方式、饮食和环境因素。首先，应避免接触已知的过敏原，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。其次，保持室内空气清新，定期清洁家居环境，减少过敏原的积累。饮食上，建议选择新鲜、天然的食物，避免过敏食物，如海鲜、牛奶、坚果等。同时，增加富含抗氧化剂和抗炎成分的食物，如深色蔬菜、水果和全谷物。适度运动有助于增强免疫力，但应避免在高花粉季节或空气质量差时户外运动。保持良好的作息习惯，减少压力，有助于改善过敏症状。在必要时，可在医生指导下使用抗过敏药物，但需遵循医嘱，不自行增减剂量。