自查乳房的正确方法是什么

自查乳房的正确方法应遵循以下步骤：首先，选择一个光线充足的环境，站立或坐在镜子前，双臂自然下垂，观察乳房的外形、大小、皮肤及乳头是否有异常。然后，将双手放在臀部，用力按压以观察乳房是否有凹陷或变形。接着，用指腹而非指尖，以画圈的方式轻柔按压乳房，从乳头开始向外扩展，检查是否有肿块或硬块。最后，轻轻挤压乳头，检查是否有异常分泌物。建议每月进行一次自查，最佳时间为月经结束后一周内。