腰俞穴如何缓解腰痛

腰俞穴，位于腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。中医认为，腰俞穴具有补肾强腰、通经活络的功效。对于腰痛患者，可以通过按摩腰俞穴来缓解症状。具体操作时，患者可采取坐位或卧位，用拇指或食指指腹按压腰俞穴，力度以感到酸胀为宜，持续按压1-2分钟，重复操作3-5次。此外，也可采用艾灸或拔罐等方法刺激腰俞穴，以增强疗效。通过刺激腰俞穴，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，从而有效缓解腰痛症状。