戒烟后吃什么食物能清肺

戒烟后，为了帮助清肺，建议摄入富含抗氧化物质和维生素的食物。可以多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、苹果和梨等，它们含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，有助于清除体内的自由基，减少氧化应激。同时，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃，这些食物有助于减少炎症，促进肺部健康。此外，绿茶中的儿茶素也具有抗氧化作用，适量饮用绿茶对肺部健康有益。均衡饮食，避免高脂肪和高糖食物，有助于整体健康和肺部功能的恢复。