如何养护脾胃健康

养护脾胃健康需注重日常饮食与生活习惯。饮食应以清淡、易消化为主，避免过度油腻、辛辣及生冷食物，以免刺激脾胃。定时定量进食，避免暴饮暴食，以减轻脾胃负担。适当增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，促进肠道蠕动，有助于消化。同时，保持规律的作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于脾胃功能的恢复。适度运动，如散步、瑜伽等，可促进气血运行，增强脾胃功能。情绪管理亦不可忽视，保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁，以免影响脾胃健康。