积食了怎么办

积食，即消化不良，是常见的消化系统问题。面对积食，首先应调整饮食习惯，减少高脂肪、高糖和难消化的食物摄入，增加膳食纤维，促进肠道蠕动。同时，适量饮水，保持充足的水分摄入，有助于食物的消化和排泄。适度运动也能促进胃肠蠕动，改善消化功能。若症状持续不缓解，建议咨询医生，以便获得针对性的诊断和治疗建议。