心脏跳动过快如何缓解

心脏跳动过快，医学上称为心动过速，可能由多种因素引起，包括焦虑、过度劳累、咖啡因摄入过多等。缓解方法包括：1.深呼吸：通过深呼吸可以降低心率，减轻焦虑感。2.休息：减少体力活动，避免过度劳累。3.避免刺激：减少咖啡因和酒精摄入，避免过度兴奋。4.放松技巧：如冥想、瑜伽等，有助于身心放松。5.寻求医疗帮助：如果心动过速频繁发生或伴有其他症状，应及时就医，以排除潜在的心脏疾病。