大杼穴如何缓解肩颈疼痛

大杼穴位于人体的背部，当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸处。该穴位属于足太阳膀胱经，具有舒筋活络、缓解肩颈疼痛的功效。通过按摩或针灸大杼穴，可以刺激局部血液循环，促进气血运行，缓解肩颈部位的肌肉紧张和疼痛。具体操作时，可采用指压或轻柔按摩的方式，每次持续约3-5分钟，力度以个人感觉舒适为宜。长期坚持，可有效改善肩颈疼痛症状。