拉肚子吃什么食物恢复快

腹泻时，患者应选择易消化、低纤维的食物以减轻肠道负担。推荐食用稀饭、煮熟的蔬菜、香蕉、苹果泥等，这些食物有助于补充流失的水分和电解质。同时，应避免食用高脂肪、高糖、辛辣或生冷的食物，以免刺激肠道。适量摄入富含钾的食物，如香蕉和土豆，有助于补充腹泻时丢失的钾。此外，保持充足的水分摄入，以预防脱水。在腹泻症状缓解后，可以逐渐增加食物的种类和量，但应避免突然大量进食，以免加重肠道负担。