吃什么食物能养肺

养肺的食物主要包括富含维生素和抗氧化物质的食材，如梨、苹果、柑橘类水果，它们含有丰富的维生素C，有助于增强肺部免疫力。同时，深绿色蔬菜如菠菜和西兰花富含β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，对维护肺部健康有益。坚果类如核桃和杏仁含有健康的脂肪酸和抗氧化剂，有助于减少肺部炎症。此外，富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也有助于减少肺部炎症和改善肺功能。适量食用这些食物，结合均衡饮食，有助于维护肺部健康。