气急攻心如何快速缓解

气急攻心，即情绪激动导致的呼吸急促、心慌等症状，快速缓解方法如下：首先，患者应立即停止当前活动，寻找安静舒适的环境坐下或躺下，避免进一步的情绪波动。其次，进行深呼吸练习，缓慢而深长的吸气，然后缓慢呼气，重复数次，有助于稳定心率和降低呼吸频率。同时，可以尝试放松身体，通过渐进性肌肉放松法，从头部到脚部逐个放松肌肉群。若症状持续不缓解，建议及时就医。