如何预防中风

预防中风的关键在于控制危险因素和改善生活方式。首先，应定期监测血压、血糖和血脂水平，保持其在正常范围内。其次，戒烟和限制酒精摄入对降低中风风险至关重要。此外，均衡饮食，增加水果和蔬菜摄入，减少高脂肪和高盐食物，有助于维持健康体重。适度的体育活动可以增强心血管健康，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。最后，保持积极的心态和良好的睡眠习惯，避免过度压力，也是预防中风的重要措施。