晚上剧烈运动对健康影响如何

晚上进行剧烈运动可能会对健康产生不利影响。由于人体在夜间需要休息和恢复，剧烈运动可能导致神经系统过度兴奋，影响睡眠质量。此外，剧烈运动后身体需要时间来恢复，如果在晚上进行，可能会影响第二天的精力和工作效率。长期晚上剧烈运动还可能增加心脏负担，影响心血管健康。因此，建议将剧烈运动安排在白天，以减少对健康的潜在负面影响。