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多睡觉的好处和坏处有哪些
2025-06-17 21:36:10
11728人阅读
问题描述:(男 ,23岁)多睡觉的好处和坏处有哪些
医生回答(1)
徐信群
主任医师
南昌大学第一附属医院
普内科
充足的睡眠对于个体的身心健康具有多方面的好处。它有助于巩固记忆、提高认知功能、增强免疫系统、减轻压力和改善情绪。长期保持良好的睡眠习惯可以降低患心血管疾病、肥胖和糖尿病等慢性疾病的风险。然而,过度睡眠可能会带来一些不利影响,如增加患抑郁症的风险、影响日常活动和工作效率,以及可能与某些健康问题相关。因此,保持适度的睡眠时间对于维持健康至关重要。
2025-06-17
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