月经时间短量少怎么办

面对月经时间短且量少的情况，建议首先保持心态平和，避免过度紧张和焦虑。其次，应注重饮食均衡，适量补充含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以预防贫血。同时，保持规律的作息，避免熬夜，确保充足的睡眠。适度进行体育锻炼，如瑜伽、慢跑等，有助于改善血液循环，促进内分泌平衡。若症状持续或加重，应及时就医，由专业医生进行详细检查，以便找出潜在原因并给予针对性治疗。