中医如何调理睡眠不佳

中医调理睡眠不佳主要通过调整脏腑功能、平衡阴阳、调和气血来实现。首先，应根据个体体质和病因，采用针灸、拔罐、按摩等非药物疗法，以促进气血流通，缓解紧张情绪。其次，通过饮食调理，选择具有安神助眠作用的食物，如酸枣仁、龙眼肉等，同时避免辛辣刺激、油腻难消化的食物。最后，建议患者养成良好的作息习惯，保持心态平和，适当进行轻度运动，如散步、太极等，以助于改善睡眠质量。