糖尿病预防有哪些注意事项

糖尿病的预防需要综合管理，包括合理饮食、适量运动、控制体重、定期监测血糖、避免吸烟和过量饮酒等。饮食上应低糖、低盐、低脂，增加膳食纤维摄入，保持饮食多样性。适量运动有助于控制体重和改善胰岛素敏感性，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。保持健康的体重，避免肥胖，有助于降低糖尿病风险。定期监测血糖，尤其是有糖尿病家族史的人群，有助于及时发现和干预。避免吸烟和过量饮酒，因为这些不良习惯会增加糖尿病的风险。