孩子便秘该如何调养

孩子便秘时，家长应首先调整孩子的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全麦食品，以促进肠道蠕动。同时，保证孩子充足的水分摄入，以软化粪便，减轻便秘症状。鼓励孩子进行适量的体育活动，如散步、跑步等，以增强肠道蠕动能力。建立规律的排便习惯，每天固定时间让孩子尝试排便，以形成良好的生理节律。若便秘情况持续不改善，建议及时就医，以便医生根据具体情况给予专业指导和治疗。