哪些运动能增强肌肉力量

增强肌肉力量的运动主要包括力量训练和抗阻训练。力量训练如举重、哑铃练习、杠铃训练等，通过增加重量来刺激肌肉生长，提高肌肉力量。抗阻训练如深蹲、硬拉、卧推等，通过克服自身体重或外部阻力来锻炼肌肉。此外，功能性训练如俯卧撑、引体向上、平板支撑等，也能提高肌肉力量和整体体能。这些运动需要在专业指导下进行，以确保正确的训练方式和避免受伤。