跑步能否减肥减小肚子

跑步作为一种有氧运动，可以有效提高身体代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。对于减小肚子，跑步能够增强腹部肌肉，提高核心力量，有助于减少腹部脂肪堆积。然而，减肥和减小肚子的效果因人而异，取决于个体的体质、饮食习惯、运动强度和持续性。建议结合健康饮食和规律的跑步锻炼，以达到最佳效果。