哪种呼吸方式对身体有益

深长而缓慢的腹式呼吸对身体有益。这种呼吸方式能够增加肺部通气量，提高氧气的摄取和二氧化碳的排出效率，促进血液循环，增强心肺功能。腹式呼吸还能刺激副交感神经系统，有助于放松身心，减轻压力，改善睡眠质量。长期坚持腹式呼吸，可以增强免疫力，预防呼吸道疾病，对身心健康都有积极影响。建议每天抽出时间进行腹式呼吸练习，以达到最佳的健康效果。