如何缓解女性经期疼痛

女性经期疼痛可通过多种非药物方法缓解。首先，保持温暖，使用热水袋或暖宝宝敷于腹部，可减轻疼痛。其次，适量运动，如瑜伽、散步等，有助于缓解疼痛。此外，调整饮食，摄入富含镁、钙的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，有助于缓解痉挛。保持充足睡眠和减少压力也对缓解疼痛有帮助。若疼痛难以忍受，建议咨询医生，寻求专业治疗。