孕妇在选择健康零食时，应考虑营养均衡且易于消化的食品。以下是十种适合孕妇的健康零食：1.坚果类，如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸和蛋白质；2.纯酸奶，含有益生菌和钙质；3.新鲜水果，如苹果、香蕉，提供维生素和纤维；4.干果，如葡萄干、无花果干，含有天然糖分和矿物质；5.蔬菜条，如胡萝卜、黄瓜，低热量且富含营养素；6.全麦面包或饼干，提供复合碳水化合物；7.煮鸡蛋，优质蛋白质来源；8.豆腥草或豆浆，富含植物蛋白；9.黑巧克力，适量摄入可提供抗氧化剂；10.蒸煮的毛豆或玉米，含有膳食纤维和微量元素。这些零食不仅能够满足孕妇的营养需求，还能帮助控制体重增长。
2025-06-17
