如何调养口腔频繁上火

口腔频繁上火可能与饮食习惯、生活作息、心理压力等因素有关。调养口腔上火，首先应调整饮食结构，减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入，多食用新鲜蔬菜、水果，以清淡为主。其次，保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，减少口腔细菌滋生。此外，保证充足的睡眠，避免熬夜，增强身体免疫力。适当进行体育锻炼，释放压力，保持心情舒畅。若症状持续不缓解，建议咨询专业医生，进行针对性治疗。