孕妇在选择健康零食时，应考虑营养均衡且易于消化的食物。以下是十种适合孕妇的健康零食：1.坚果类，如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸和蛋白质；2.新鲜水果，如苹果、香蕉，提供维生素和矿物质；3.酸奶，含有益生菌和钙质；4.红枣，含有丰富的维生素C和铁质；5.无糖全麦饼干，提供纤维和能量；6.烤红薯，低脂肪且富含纤维；7.蒸煮的蔬菜条，如胡萝卜、黄瓜，低热量且富含营养；8.无盐或低盐的海苔，含有碘和其他矿物质；9.煮鸡蛋，提供优质蛋白质；10.无糖豆浆，提供植物蛋白和钙质。这些零食不仅能够满足孕妇的营养需求，还能帮助控制体重和血糖水平。
2025-06-17
