午睡对健康有哪些益处

午睡作为一种短暂的休息方式，对健康具有多方面的益处。首先，午睡有助于恢复精力，提高下午的工作效率和注意力集中度。其次，适当的午睡可以减轻压力，改善情绪，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。此外，午睡还有助于降低心血管疾病的风险，因为它能够降低血压和心率。同时，午睡还有助于增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。最后，对于夜间睡眠不足的人群，午睡可以作为一种补充，有助于改善睡眠质量。总之，适度的午睡对身心健康具有积极的影响。