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血脂高该如何调理

2025-06-17 18:42:5111910人阅读

问题描述:(女 ,24岁)血脂高该如何调理

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

高脂血症患者应采取综合措施进行调理。首先,调整饮食习惯,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入,如多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类。其次,保持适量运动,如每周进行150分钟的中等强度有氧运动,有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平,降低低密度脂蛋白胆固醇水平。此外,戒烟限酒,避免过度饮酒和吸烟,以减少血脂异常的风险。最后,保持健康的体重,避免肥胖,有助于降低血脂水平。通过这些生活方式的调整,可以有效控制和降低血脂水平。
2025-06-17

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